Ребе интересуецо

за всякое немедецинское Медецынское.

Что ты делаешь, чтобы оставаться здоровым? А чтобы не заболевать? Что не делаешь? Что ешь, чего не ешь? К чему тянешься, чего избегаешь?

Чисто для удобства и незасирания треда предлагаю такие рамки:

Формат «я такой-то, живу так-то, заметил то-то». Люди разные, поэтому Учить, Учиться и Спорить пожалусто нинада. Смысел в том, чтобы посмотреть, а чего у нас тут получается. Возражать можно, но коротко. Если ты врач, диетолог, мастер колбасного цеха итогдалие. Или не врач и не диетолог, но заметил Грубейшее Ошыбко и не стерпел. Типо «Я жру Кальциум дополнительно — А как при этом сохраняешь свой Магниум?».
Кому не скучно — прошу. Всё равно маца пока на плите.

108 комментариев

  1. Персонаж вашего Ребе трудицо головою, и жре иногда прямо по ходу дела, чтоб с копыт не слететь.
    Рыбу жырную, икру любую, мясо красное, если нет — белое, если нет — птицу. Из органов разве печень, кровищу никогда. Витамины соками. Травы минимум, хлеб чисто для традиции, жидкое после твёрдого. Синька по соц.поводам (т.е. почти никогда).
    Чистое только на чистое, что с себя снял — уже не чистое. Мыться всегда с паром (дважды лучше всего, если утром — лучше действуешь, если вечером — лучше отдыхаешь), а ходить быстро.

    1. Ребе, бокал красного сухого в обед, и стопку шнапса в ужин. Раз в неделю в баню с чаем, после бани по пословице Суворова. Спать надо на улице хотя бы два раза в неделю.

  2. Открыл для себя герудотэрапию, в простанародье пиявки. Ими закрываю вопрос по варикозу. Говорят, что помогают они много еще от чего. Но за варикоз могу говорить с уверенностью.

      1. Дык любое лечение/профилактика это борьба со следствием. Причина это образ жизни (питание, климат, нервы, физо, либо отсутствие оного) ну или генетика.

  3. Голод. в наши дни телу мешает не отсутствие необходимого, а присутствие избыточного. в нездоровой тушке ясный ум не живёт. после обильного застолья лимфоток судорожно рассовывает по организму остатки трапезы, белковые метаболиты. изо дня в день, из года в год. организм можно представить в виде печки, где в химическом огне сгорают «дрова» пищи, а из рта и носа выходит углекислый «дым». какой бы эффективной она не была, на дне остаётся зола, щелочной остаток, на стенках дёготь, кислый остаток. если не убирать периодически печку, сначала упадёт её кпд, затем однажды огонь не сможет разгореться снова.
    но о чудо! если представить наш организм в виде автомобиля, то какая замечательная это получается машина! она сама способна зарастить трещину на лобовом стекле, течь в радиаторе, даже самостоятельно поехать через некоторое время после средненькой аварии. ей нужен лишь покой, когда машину ставят в гараж, на ворота вешают табличку «генеральная уборка», с машины сливают все жидкости и перестают на некоторое время заливать топливо и дёргать понапрасну ключём зажигания.
    сдуру можно и лоб расшибить, поэтому если собрался голодать, необходимо почитать и осмыслить теорию. благо, за сто лет её понаписали немало. без теории будет примерно то же, что и у дилетанта в спортзале попервой. пришёл, взял блин, пару раз дёрнул шеей, покостылял домой отдыхать на месяц со спазмом.
    к голоду есть ряд полезных инструментов, из которых самым простым и самым полезным является клизьма ректальная обыкновенная. тем кто такие процидурки не считает гомосятиной, можно загугелировать «шлангопопинг». чувствительным на жопную тему камрадам лучше не надо.

    1. Ещё пракшалана весьма вставляет. Жаль, часто не рекомендуют. По ощущениям — прямо летаешь после нее пару недель, хотя процедура то крайне примитивна.

        1. Дык а чего там, дело то несложное, и инструкций в «этих ваших» полно. Промывание желудка, если по простому. Обычно рекомендуется перед началом голода, чтобы в кишках не застаивалось всякое. Но и само по себе весьма прикольно. Вкратце суть в чем — сначала день ешь чё нить лёгкое, типа яблочного пюре и т.д. Можно и без того, но тогда скорее всего клизьма понадобится. Затем готовишь теплой солёной воды, обычно 4 литра хватает, редко больше . И пьешь, и упражнения делаешь. Стакан выпил, поприседал, второй выпил — поприседал. Вода движется по кишкам и вымывает все лишнее. В конце получается так, что из задницы вытекает та же самая вода, что и пил — чистая и прозрачная.
          У меня после этого пару недель наблюдается ощутимый подъем сил, прям такой позитив во всем, прилив энергии и бодрости, и настроение хорошее.

          1. Биоплёнку содрал, а на неё дохрена завязано. Вот чота кажыцо, что все эффекты от шок-обновления кишечного биома. А отложенные есть? При норм. функции ничо в кишечнеге не застаивается, и лишнего там тоже не предусмотрено.

  4. Периодически бегаю, километра по 3, с максимальным ускорением на последних 100 метрах. Системы нет, могу раз пробежаться, потом долго не бегать, могу месяц подряд бегать ежедневно. Но максимальный перерыв был примерно полгода (бегаю давно). Изредка — турник, брусья.
    В еде каких-то особых принципов не придерживаюсь, но стараюсь есть натуральное.

    1. Круто да, но суставы, возраст и бег совмещать нужно очень осторожно. Два года назад решил показать ребенку мастер класс по прыжкам на скакалке. Показал, да. Восхитился от самого себя, каков а! Утром колено мне сообщило: 17 летний кмс по боксу в весе 78 кг и 110 килограмовый кабан на пятом десятке это два разных человека и брать прежние вершины нужно с умом. Эллипс тренажер мой выбор! P/s колено беспокоит до сих пор.

      1. Смотрит на как на психа, Барин давай в тундру !
        Для несведущих в физике сообщает, работа по замкнутому контору ровна 0.
        / закуривает трубку/
        Главное все делать с удовольствием, вот мамы дельный совет.

      2. Если желаешь быстрее восстановить колено, купи наколенник с двумя плоскими металлическими или пластмассовыми вставками с шарниром по бокам колена и надевай всегда, когда предполагается нагрузка на колено. Эта штука даёт двигаться колену в плоскости сгибания ноги, но ограничивает боковые болтания. Этот совет получил от знакомого — любителя горнолыжных забав, он одевает их всегда во время скатываний с горок. На себе также проверено — работает.

  5. На беркемру удивляла секция табакокурения. Но здесь пока не заметил.

    Тема здоровья была в свое время хорошо разобрана у одного Профессора за рубежом.

    Что реально помогает из разных источников?

    Ключевая вода до КАЖДОЙ еды. Чай проклят на трех вселенских соборах, а кофе на семи. Кофеин не дает, а отнимает. Потеть регулярно.

    Крахмал — клей, а не еда. Булка, картофель, бананы при постоянном приеме склеивают кишечник, сосуды и суставы. Картофель вырос где женщина отдалась собаке и их соки в земле смешались.

    Казеин в молоке тоже клей еще покруче. Но. Кальций и минералы. Годы безмолочного вегетарианства разрушают зубы и потенциально ведут к остеопорозису и в перспективе к перелому шейки бедра. Но кальциевые таблетки только осаждаются песком в почках. Сыр в магазине хрень жирная. Творог нежирный но и не 0%, и именно по вечерам.

    Всем интересующимся здоровьем и онкологией обязательны к прочтению книги украинского доктора Евгения Лебедева. Особенно хороша обобщающая зеленая «Практика лечения болезней». Одна из двух лучших книг в жизни.

    Все винодельческие сайты кричат, что без диоксида серы вино не сделать, в сухофруктах его еще больше и детям в компотах его варят. А кошерное вино, вы не поверите, просто пастеризуют.

    А какая тема для детских страшных сказок на ночь про неудаляемые скрытые инфекции и необходимое воздержание вне брака.

    Строгий пост ограниченное время вылечивает практически все, да и на это время озабоченность исчезает. Профессор эту тему раскрыл полностью. Выход из голодания без срывов.

    Но антибиотики тоже имеют место в жизни, хотя редко и подбор антибиотиков великая магия.

    Прививки нужны, но не все. Магия на годы изучения.

    Всю жизнь искал постоянную идельную диету, а оказывается ее НЕТ. Истина в регулярном чередовании, то пост, то мясоед с творогом.

    Но не свинину. Никогда свинину. Ее не едят не случайно.

    Хочешь быть здоровым? Купи у православных копеечный календарь постов на год и соблюдай. Тяжело, но реально лечит.

    От долгого сыроедения сходят родинки.

    Чтобы меня не было слишком много, пока все. Спасибо, что спросили, тема огромная и очень интересная, чтобы своими же зубами себе же могилы не выкопать в самом цветущем возрасте.

    Ах да, соду не пить!!! Все про соду выдумки интернет-бесов. Питье за едой не вода, а кислое, квас , сок кроме томатного, морс.

    1. «Все винодельческие сайты кричат, что без диоксида серы вино не сделать, в сухофруктах его еще больше и детям в компотах его варят.»

      О, про сухофрукты. Купил летом сушилку. Насушил уже гору яблок. Всем рекомендую. Ягод тоже немного насушил, но они сохнут медленно.

      1. Сухофрукты это весчь. После внедрения сего, потребление всякой мелкой сладкой (читай вредной) гадости сошло в 0. По сезону готовишь сушку в ночь. Каждая сушка это примерно неделя запаса в вазочке в семье с целевым кол-вом мелких.

  6. /мнёцца в уголку: немедецынское медецынское/ Так эта, говорено было об себе медецынскую информацыю не раскрывать, а из немедецынского медецынское легко выводица?
    /шумно втягивает носом воздух и на выдохе/ Ладно. Лет 20 уже стараюсь поддерживать работу надпочечников, которые вырабатывают предгормон, ответственный за иммунитет в том числе. А иммунитет — это не только про простуды, но и про рачок. Для этого лопаем рыбий жир регулярно (весной-осенью или при перенапряжении особенно) и продукты с диосгенином (пажитник, например, сыплю почти во всё мясное, даже в сырники). Все непредельные жиры (текучие — грецкого ореха, виноградной косточки, конопляное, кунжутное, оливковое — качественные). Ограничиваю предельные (твёрдые — животные, кокосовое — исключено вапще). Икра, рыба — хорошо, но здесь дорого, плохого качества, соли очень много.
    При готовке строго: не нагреваю до 160-200 градусов то, что для этого не предназначено (сливочное масло, например). Сыры — только зрелые, хорошего качества. Витамины ото всюду, куда могу дотянуться: травы со своего огорода или огорода хороших знакомых, овощи — только по сезону (на развалах по виду и запаху отличаю съедобное от коммерческого). Фрукты безопасные в продаже пропали. Завариваю шиповник и сайган — дайлю (теперь).
    Мёд — круглый год. Экстракт огнёвки, женьшень, гинкго билоба (для вен как ног, так и, главное, головы — курсами.
    /подглядывает в конспект Ребе/ Ходим пешком, медленно и «прямо». В течение рабочего дня, чтобы разгрузить спину, висим на турнике (плохо соблюдаемая традиция).
    /ковыряет носком пол, залилась краской/ Мну с юности поддерживаю мышечный каркас в порядке: пресс качаю, косые мышцы, позвоночник шейного, грудного, поясничного отделов растягиваю. /совсем уже шепотом/ Мну вапще на старую кошку (в смысле подвижности суставов) похожа.
    У мужа — пассивная зарядка: зверски массирую спину, шею, ноги, руки (смотря что надорвал, перетрудил или запустил). Шучу. У мну — диплом (фигня) и годы практики.
    Чтобы не болеть, а жить на полную катушку, всё успевать (реализовывать задуманное и получать удовольствие от Жизни — как процесса, как совокупности наблюдаемых воплощений) соблюдаем «психосоциогигиену»: никогда не втягиваемся в сплетни, ненужное общение, обсуждение чужих неприятностей или недостойных поступков. Мы вне информационного потока (насколько это возможно). «Все болезни от нервов», а мы стараемся не нервничать по «высосанным из пальца» причинам, не позволяем нас нервировать — так точнее.

    1. Икра щикарне бывает тресковая, минтайская, сазанья, щучья, и на худой конец ещё мойвы и селёдки. Осетровая отдельный цымес, потому и продают так неохотно.
      «никогда не втягиваемся» и далее, это уже слегка наопричь, а Соцыальное с таким непросто увязать. В гостях есть тоже важно для здоровья, и даже в заведениях иногда нужно.

  7. Что ты делаешь, чтобы оставаться здоровым? А чтобы не заболевать? Что не делаешь? Что ешь, чего не ешь? К чему тянешься, чего избегаешь?
    Формат «я такой-то, живу так-то, заметил то-то». Люди разные, поэтому Учить, Учиться и Спорить пожалусто нинада. Смысел в том, чтобы посмотреть, а чего у нас тут получается.

    я такой-то, живу так-то, заметил что здоровье — мясокостной куклы есть чистая биология (механика) как (механика работы робота) — не лучше и не хуже.
    есть кукла —
    здоровье ее — это фунциклирование в Соответствии с —
    — качеством (генетикой) стройматериалов (от меня не зависит), но фундамент (стройматериалы) для деток я тож выдаю.
    — укладкой стройматериалов.
    -запасом прочности.
    -инженеркой.
    -отделка пофиг, но по ней встречают.бывает крива, но на зеркало не пеняю.
    — режимом эксплуатации.
    — качеством расходников.
    — плановыми то.
    — и т.п. — храм «души» т.с.
    (про комп управляющий куклой — отдельная история) могла бы быть, но как раз от компа и зависит — больше будет боли (сигналов с датчиков куклы) или меньше.

    задача (того, кто над всем этим) — до финиша держать строй. фунциклирование в соответствии с требованием заказчика. — поэтому —
    я такой-то, живу так-то, заметил что — начинать надо с требований заказчика (храм тут или бордель), потом продолжать с управляющим куклой компом, а заканчивать куклой.
    начинать с куклы или с компа — строить и ремонтировать не понятно чего и для чего. однако спокойствие и умеренность никому не повредит.
    (я тут впервой — сразу не бить)

  8. Мальчик, 42 годика. Работа сидячая. Бросил курить. Стараюсь двигаться, больше гулять быстрым шагом, примерно 7км в день минимум.

    Стараюсь не жрать на ночь всякое вредное. Получается не очень, но если перестаю стараться то еще хуже

    Обязательно в день сожрать один сырой фрукт или ягод, пищеварение без этого хужеет.

    Могу надавать много советов по хроническим проблемам в носоглотке, долго мучился. Советы из серии — есть 5% людей которым помогло только это

    1. Было бы интересно про носоглотку. Один раз запустил насморк, и с тех пор любая простуда норовит в гайморит перекинуцо или просто мучить недели две-три с обязательным закладыванием ушей и антибиотиками. Хотелось бы как то решить вопрос.

    2. Старый Хрен, тогда возможно тебе пригодится, у меня такая ж хрень. Но удалось минимизировать

      1. Половина проблем с носоглоткой — изза ЖКТ. Синдром Мендельсона, гастродуоденит, рефлюкс, ГЭРБ, все это гугли и смотри симптомы. Они есть у многих, как по одному так и в совокупности.

      Носоглотка заливается желудочным соком или травится его испарениями.

      Если есть и проблемы с жкт и проблемы с носоглоткой, почти 100% они связаны

      Тут все просто — диета, снижение веса, не жрать перед сном, не пить перед сном много воды и особенно пива или газировки. И таблеточка омепразола раз в сутки (мне подошел пулсет с минимальной дозировкой). Можно пробовать операции делать, это уже к врачам, я по диагностике пишу

      2. Купирование воспаления на стадии ринита-легкой ангины

      2.1 купить за 500 рублей советскую кварцевую лампу Солнышко для носоглотки. Пользоваться на первом этапе, у ряда людей болезнь перестает спускаться вниз. Копеечный вариант который многим помогает

      2.2. Купить промывалку для носа Долфин
      Заказать из США жидкость Alkalol. Сейчас стало дорого, раньше копейки получались. Смешивать 20% Алколола, 40-60% морской воды, просто чистую из бутылки. Промывать теплой смесью. Чистый термояд. Им же полоскать горло.
      Где то 2-3 тысячи рублей за 3 бутылки алкалола, которых хватит на много лет.

      Это спецом для фарингита и гайморита. И про уши написали уже, следить за ними, если при боли в горле начинает хоть немного отдавать в уши, я начинаю капать какой то антибиотик+антибактериальный раствор. Вроде и в РФ такой же был. Не скажу, под рукой нет сейчас.

      2.3 самый радикальный и лучший вариант. Но и самый затратный.
      Есть аппарат, придуманный сумрачным советским гением, называется Тонзиллор М. Ничего лучше для гланд не придумано. У него два режима, промывки гланд и воздействия над них ультразвуком. Попробовать можно в поликлинике.
      Если понравится и поможет, можно купить домой и обучить ближних им пользоваться. Цена, около 90 тысяч рублей. Можно найти бу от 50 тыр.

      Лично меня после 3х лет хронической ангины спас именно он.

      2.3.1 бомж вариант предыдущего, погуглить в энторнетах как сделать промывку для гланд из говна и палок. Мне понравился вариант клизма+шланг от капельницы. Промывать гланды напором воды. Наступаешь ногой на клизму, шланг в гланду, давление есть, второй рукой светишь фонариком. Растворы подбирать самому, я обычный фурациллин водой разводил.
      Намного хуже чем Тонзиллор ММ, намного лучше чем ничего.

      2.4 для фарингита очень понравились капли пиносол. Смягчают симптомы, на ночь залил и спать хорошо. У нас в продаже их нет, что печалит

  9. Дал денег тренеру на фитнесе, и когда ему хватило он рассказал мне как правильно питаться. Записываю БЖУ, слежу чтобы они не выходили за заданные рамки. Вес снижался по 700г в неделю, сбавил на 15 кило, теперь не болят коленки от ходьбы и бега. Продолжаю следить за питанием уже полтора года, поддерживаю достигнутый результат.
    Пока считать и записывать не начал, результата не было.

      1. Методика простая. На этапе снижения веса, ограничивал БЖУ так:
        1 день — Б/Ж/У (1-2 г на кг целевого веса)/(1г)/(3г)
        2 день (1-2)/1/2
        3 день (1-2)/1/1
        4 день (1-2)/1/0.5
        Далее заново.
        Это чередование сбивает организм с толку и мешает ему включить режим запасания жира. Также, дни когда можно есть больше углеводов, помогают снять психологиеское напряжение (все время хочется есть).

        Вел дневник питания ежедневно, и взвешивался. График веса пошел вниз с первого же цикла (400 г за цикл, 700 за неделю). Были отскоки из-за срыва режима, в общем смог убрать 15 кг за 90 дней.

        Опытным путем подобрал цифры при которых вес остается на месте, теперь просто поддерживаю этот режим без чередования.

        Вся сложность в том чтобы высчитывать все и взвешивать, да надо с весами и с калькулятором, нет на глаз не сойдет.

  10. никаких особенных Практек не выполняю, держу пчел — они огонь, все, что они делают — лечит.
    Ебашу в кузне 10-12 часов в день, возникающие в суставах и спине болячки от работы лечу пчелиным ядом, курса хватает на год безболезненного существования, помогает быстро и надолго, но понимаю, почему методика не снискала широкой популярности.
    Если болит горло, что редкость — жру мед (правда, я его все время жру, и вместо сахара, в том числе), полощу спиртовым раствором прополиса.
    Болячки верхних дыхательных у роцтвенников — тоже прополис, только в ингаляции, водяной и настойка ПЖЛВМ.
    Для укрепления иммунитета — маточное молочко. Возможно, это эффект плацебо, но с тех пор, как завел пчел, простудные обходят стороной. Хотя, возможно, это результат проживания в деревне.
    Ну, и трутневый гомогенат — это почти в чистом виде тестостерон. Работает.

    1. Инсектоиды в треде! Обрисуй, может, вкрации ТБ на пчелопродукты?
      А то вот мёд беременным не рекомендуют, пыльца вроде аллергенна. Тестостерон извне получать, ну ХЗ. Очень, очень неоднозначная штука. Уж лучше мидий варить.

      1. Ребе, они просто охуенны, без шуток. Когда летает одна — вроде неприятный звук, когда гудит пасека — это нечто невероятное.
        Когда качаешь горячий еще мед, да как всадишь его прям из-под медогонки, без сита. с воском и личинкой, прям ух.
        По ТБ — все просто, покупаешь у пчеловода, не в магазине и, уж тем более, не в этих ваших. Из опыта — как правио в радиусе 20 км от города минимум два десятка пчеловодов. Покупаешь прям на пасеке, просишься настойчиво, если не ведет — нахуй, перекупов триллион, бодяжат многие.
        Есть аллергия на мед — кури. Все остальное еще более аллергенно, за исключением маточного молочка, которое, впрочем, тоже нужно пробовать, имея под руками антигистаминное, если аллергик, хотя аллергия на него у малого количества людей; с осторожностью детям до трех лет.
        Мед белой акации — можно всем, он гипоаллергенный. Монофлорные меда собирают только кочевые пасеки, так что на стационаре акации не найдешь, будет разбавлена как минимум бурьяном.
        Пыльца, перга и гомогенат — самые аллергенные продукты. Подмор — меньше, но должен быть хорошо высушен и лучше приобретать готовую настойку — как у всех продуктов пчеловодства, кроме меда, у него сильно ограниченный срок годности и сильно сложные условия нормального хранения.

        1. Вот ваще не сомневаюсь, что охуенны; а ты кстати дважды колдун на селе получаешься (мельник, бортник, кузнец). Благодарствую от имени собравшихся. А есть ли у тебя мысли, от чего пчёлы мрут?

          1. Ребе, в пчелах я пока так, скорее, колдунишка))) Вот в прошлом году нашел настоящего колдуна, учусь у него, шикарный дядька. Если вдруг кто из камрадов решится завести девчат, дам контакт, советую прям, убережет от многих ошибок.

            Пчелы мрут от потрав фермерами, которые опрыскивают поля никотиноидами, от клеща варроа (но тут, чаще, не мрут а слетают из улья), от ошибок пчеловода (у большинства нет наставников, а инфа в инете очень противоречива), гибнут на подсолнечнике и рапсе из-за очень липкой пыльцы, еще одна причина — массовый переход на породистую селекционную пчелу. Никаких мистических причин за три года не заметил.
            Если пасека рядом с вышкой сотовой связи или высоковольтной ЛЭП, пчелы очень агрессивны, потому к месту выбора стационара надо подходить очень вдумчиво.
            Думаю, лет через 10-20, возможно, раньше, частного пасечника выбьют как класс. Придут в эту нишу корпорации, как в Китае, где пчел доят поточным методом на сиропе.

              1. По миру не знаю. В группе у наставника есть парень из Германии, не жаловался.
                В Штатах точно мора нет — там фермеры о пчеловодах заботятся и денег им дают за опыление. Даже на корпоративных землях.
                У нас всем на пчелу и пчеловода похуй, поэтому нет никаких предупреждений и графиков — когда фермеру удобно, тогда и опрыскивают инсектицидами, пасечников никто не предупреждает, система эта умерла вместе с колхозами.
                Массовый переход на селекционную пчелу тоже внес свою лепту, зачастую. как любое породистое животное, селекционная пчела тупо слабее о иммунитету , чем автохтонные породы в угоду, например, меньшей агрессивности.

      1. Дина, вкратце это не окаменевшее мумие, погугли ПЖВМ, долго объяснять. Для верхних дыхательных лучше ничего природа не создала, не говоря уж про человека с его химией.
        Мазь на подморе не делаю. я стойкий адепт спиртовых настоек:)

  11. Для сэбе усвоил три принципа : меньше количественно, но чаще есть, много ходить и вообще двигаться, и третье (самое главное) — не слишком париться о здоровье. То есть врачи нужны только для неотложной помощи — травма, зубная боль и т.п., иначе они тупо залечат.То же самое и с фармакологией, аптеки обхожу стороной. Любые экстремальные способы, типа строгих постов и подобного, скорее наносят больше вреда, и если гречка для меня невкусная, как она может быть мне полезной? Здесь прежде всего нужен здравый смысл — ну не прибавит тебе здоровья хождение зимой в бассейн, это неестественно. Неестественно постоянно пить не местную воду, потому что для данных климатических, географических и прочих местных условий местная вода будет как раз самой подходящей. Также не уверен в безусловной пользе т.н. «витаминов», возможно потому, что очень смутно представляю себе, что это такое и как оно действует, может кто объяснит толково?

    Но самое главное всё-таки — не выключать мозг, нужно постоянно тренировать его, это очень важно для здоровья. Для этого например можно самостоятельно освоить нужную профессию, от этого лишь сплошная польза. Большинство конечно коснеют годам к 50-ти , вот они и бегают по врачам, но изредка встречаются ясно мыслящие и 70-ти, и 80- летние, у которых даже походка не старческая, так что взаимосвязь тут прямая.

    И кстати , вам не кажется странным, что наше руководство вдруг резко озаботилось здоровьем населения в плане курения табака, пряча сигареты на кассах, при том, что водяра стоит на самых видных местах и в диком ассортименте?

    1. Табак в сигаретах нет, сигареты с табаком это роскошь. Там резаная бумага пропитанная табачной эссенцией. Сигареты с табачком стоят от 10 баксов пачка.
      Конечно надо запрещать табак, курящие сильно хуже болеют всякой респираторной хуетой типа ОРВ, и прочие прстудифилисы.

    2. Пиздеть об таком Нам не стоит, потому ограничимся краткой ремарочькой про примерный общий смысел : в отличии от синьки, у курения со временем наобноружывался ряд побочек, никак не способствующих Сосыальным Прогрессам.

      1. Духъ, здравия! Можно ли ещё хоть полсловечка тянущимся К быдлам о взаимосвязи курения и соцпрогрессов? Подозреваем шта можем извлечь пользу

            1. Влезат/ тоже интересно/. PS красный сотка вроде как ничо. Блок 1120 руб стоит в «Бристоль». Махоркой тоже запасся ,своей выращенной. Но ее много не покуришь- жоска.

              1. / ещё более любопытствует /
                А трубки чьи ?

        1. Дык, коммуникации. Ныне трент на нуклеаризацию, а тут вышел, подымил ароматным, так коммуникации и пошли. А это супротив тренда. Поправь, если обшибаюся.

  12. Плюсую за периодические голодовки. Типа раз в неделю сутки не жрат. Прочищает мозг, облегчает функционирование телу. И в принципе есть по голоду, а не по аппетиту (вещи это сильно разные, именно опыт голодовок помогает научиться их отличать). Два раза в день есть достаточно, в 8 или даже в 6 часовое окно.
    Обязательно физ нагрузка, без неё тело разваливается и дохнет. Вариантов много — кому что подходит.

    1. Кхм ну да тело, 35 % энергии всей тушки это мозг, самая ленивая мышца в теле. Она очень любит когда ей не хватает энергии, да да и прочищается стремительно. Многие думают что обезьяна стала человеком потому что стала прямоходящей, и сделала палку копалку. Постфактум же она стала умнеть ровно тогда когда мозгу стало хватать энергии на развитие. То есть перестала жрать ботву, и начала жрать мясо.
      Кулинария же в примитивностей смысле без извращений есть увеличение количества энергии на массу пожираемого и быстроты его усвоения. Отсюда и трёх разовое питание, первое второе третье и компот !
      Пост и прочие извращения это для того чтоб кой у кого кое где не хватало энергии на подумать. Так полегче управлять. Отсюда старая пословица не в коня корм.

      Очевидно что развитие мозга зависит от питания что в свою очередь зависит от биоразнообразия, а оно от биогеоценоза. Качественные спиртные напитки есть путь к здоровому пищеварению, и профилактике инфекций в пище. Отсюда налог на вино, традиция добавлять в еду вино при приготовление это дезинфекция. Там где их нет ( спиртных напитков) там ад и содомъ. Попытка заменить спиртное на всякую шнягу на основе перебродившего молока, есть убогая попытка возместить эти потери.
      Кому чего не ясно посмотреть в сторону северных народов.

    2. Я, было дело, баловался голоданием. Ну тут каждому свое, мне кажется, и многое зависит от отношения к этому. Если считаешь, что мясо тебе надо, то хоть уголодайся, кроме страдания ничего не получишь. А если получается следить за организьмой и контролировать ее, не заморачиваясь с предрассудками, то вполне рабочий вариант.
      ПыСы. Один из эффектов, наблюдаемых невооружённым глазом — за примерно 8 месяцев седые волосы повыпадали и новых не наседело. А когда вернулся к обычному ритму жизни — вечно некогда, закинул в топку что было, главное побольше, то седина опять проступила.

      1. Мобилизация организма хоть голодом, хоть чем другим, может принести массу полезных эффектов.
        Проблема в том, что биоресурс конечен, и если от чего-то клетки обновляются быстрее, то ХЗ на сколько ресурса хватит, пока всё не посыпется.

        1. Да не на долго, если постоянно тыркать двигатель в режиме форсажа, моторесурс резко падает. Можно обратится к статистике прошлых лет к примеру продолжительности жизни крестьянина в в 19 веке в России. Можно взять 16-17 век Европы, той же самой Голландии, можно взять 18-19 век Америку фермеров.

          1. А как мы узнаем, сколько жили эти фермеры в 19, а уж тем более — в 16 веке? Можыть, и фермеров то не было тогда, а одни плонетяне только летали на тарелках? А фермеры появились уже в 20-м, и то благодаря «наскоро нахерканому худлиту»?

      2. // Если считаешь, что мясо тебе надо, то хоть уголодайся, кроме страдания ничего не получишь.

        Спорное утверждение однако. С тех пор как тут обьявили за мясо, перестал париться по его поводу вообще.
        Инфоатака на мясо скорее похожа на происки темных сил, которые уже навязчиво начинают предлагать кузнечиков и червей как альтернативу.

        1. Я имел ввиду не то, что мясо вредно или полезно, а то, что голодание без соответствующего эмоционального фона не будет полезно. Если человек искренне считает, что ему необходимо много и калорийно есть, при этом у него постоянно тяжёлая физическая работа, а ему впаривают про морковный сок и необходимость не жрать с пятницы по воскресенье, то кроме страданий от такой диеты он ничего не получит. Ну ещё и язву, может быть.
          А если от этих всех диет реально прёт, то почему бы и нет.

          1. Тут же было объявлено что есть. Мясо, овощи. Ну фрукты само собой, так понимаю. Чего башку ломать.
            Количество по реальной потребности. Её начинаешь хорошо ощущать именно имея опыт пищевых воздержаний. По моим наблюдениям люди в среднем едят столько сколько им положено по потребности плюс ещё столько же для кайфа. Откинуть эту обжирачку и уже будет норм.

  13. Приветствую!
    Работаю головой, сидя на стуле. Не курю. Синька околонулевая.
    По питанию: на завтрак творог / йогурт, чай с булкой. В обед салат, суп, горячее, всё в стандартном столовском объеме. На ужин чай/сок с булкой/фруктами/орехами.
    Летом часто соки, зимой не так тянет.
    На выходных мясо куском в жареном виде, говядина или курица.
    Конкретно мероприятия по здоровью: прогулки пешком, летом велосипед и недолгие (2-3 дня) походы в лес.
    Физические упражнения дома — гантели и штанга на 50 кг. Без перегруза, чисто для поддержания в тонусе.

  14. Крепкого здоровья Администрации и всем братьям и сёстрам!

    > чтобы оставаться здоровым?
    Нормальный вес (самое главное), условия проживания, умеренная физическая и умственная нагрузка, ограниченный круг общения.

    > Что ешь?
    В основном только еду, приготовленную дома, иногда – 2-3 раза в месяц – вынужденные походы в общепит (выход в свет с семьёй или встречи с партнёрами). Сам готовкой не занимаюсь, за исключением нескольких высокотехнологичных операций, типа выпечки ржаного хлеба в дровяной печи или приготовления рыбы горячего копчения.
    Моя роль в деле семейного питания – добытчик продуктов. У оптовиков покупаю ящиками фрукты и некоторые овощи по сезону, при этом слежу, чтобы фрукты были дома всегда. Остальное беру в кормораздатчиках (простите, в супермаркетах). Некоторые продукты приходится заказывать в интернетах.

    > чего не ешь?
    Обычно не ем ничего из отделов готовых продуктов, полуфабрикатов, кулинарии, консервов и прочей фасованной еды, за исключением сыра.
    Не пью никакие упакованные напитки (сладкие газировки, соки и т.п.), кроме минеральной воды с газом. Чаи (разные) и кофе люблю, но только свежезаваренные.
    Табак не зашёл ещё в детском возрасте, алкоголь честно пытался употреблять как все, но в какой-то момент просто перестал.
    Витамины, БАДы и тому подобное не принимаю, кроме настойки семян лимонника, на тот редкий случай, когда требуется более сильный тонизирующий эффект, чем от кофе или чая.
    В целом касательно вопросов питания по духу очень близок подход, описанный в рекомендованной Церквой книжке Вестона Прайса.

    > Чтобы не заболевать?
    Упомянутая выше дровяная печь отлично помогает при признаках простуды, переохлаждении, боли в мышцах и прочих напастях, когда надо разогнать кровь.
    Когда несколько лет совсем не ел сладкого (фрукты ел, они не в счёт), с удивлением осознал, что зубы перестали портиться — за всё это время к зубному ходил всего пару раз по поводу выпавших старых пломб. Теперь использую настойку прополиса после употребления сладостей. Одна тётенька-стоматолог — низкий ей поклон — научила пользоваться зубной нитью.
    При работе, связанной с подъёмом или тасканием тяжестей, типа камней или брёвен, одеваю атлетический пояс, чтобы не портить спину.
    Самое же главное, повторюсь ввиду особой важности, держать вес в норме – это основа здоровья.

    1. Благодарю. А как, если это так важно, держать вес в норме? Норма для разного сложения и вида деятельности должна по идее плавать. Как узнать свою?

      1. > А как держать вес в норме?
        Единственный известный мне работающий способ – правильное питание. Физические и умственные нагрузки могут дать только краткосрочный эффект, то есть по сути вообще бесполезны как инструмент нормализации веса.
        Радикальные диеты не рекомендую по той же причине – эффект временный, да и в зрелом возрасте они просто опасны, создавая ненужный стресс для организма. В идеале нужен стиль питания, которого можно придерживаться постоянно, при этом он должен приносить удовольствие – иначе теряется смысл, так как постоянный психический стресс точно также разрушает тело.
        Могу описать два приёма, которыми пользуюсь сам:
        1) Как можно более длительные перерывы между приёмами пищи – то есть еда один, максимум два раза в сутки. Сразу оговорюсь, что для детей, беременных или кормящих грудью женщин, а также для людей с утра до вечера занимающихся тяжёлым физическим трудом, вроде брата Кузнеца, такой режим питания неприемлем. Напротив, людям умственного труда, как это ни покажется странным, сей подход не только не мешает, но и помогает, так как мозг, чувствуя лёгкий голод, как шило в заду у той коровы, охотнее выделяет вычислительные ресурсы, чтобы хозяин мог побыстрее отыскать еду.
        Как бесплатный бонус каждый приём пищи в таком режиме автоматически сопровождается хорошей стопкой абсолютно безопасного и полезного эндогенного алкоголя – если померить уровень в крови, то будет 0,2, а то и 0,3 промилле. Собственно, этим и объясняется хорошее настроение после еды, когда за стол садятся с чувством голода. Чем короче перерыв между приёмами пищи, тем меньше вырабатывается алкоголя, и тем меньше удовольствия от трапезы.
        2) Второй приём описан Духом в притче о Деде, поясняющем внучку, для чего он покупает бате дорогое пойло. Принцип тут простой – для человека, распробовавшего вкусное, невкусная еда уже не в радость. Второй приём хорошо дополняет первый, так как по-настоящему вкусную еду купить в готовом виде, как правило, невозможно, а добывание качественных продуктов и правильная готовка — дело небыстрое.

        > Норма для разного сложения и вида деятельности должна по идее плавать. Как узнать свою?
        Не хочу расстраивать и лишать иллюзий, а точнее отмазок, выдумываемых для оправдания себя любимого, но если говорить о мужчинах, то вариации нормы ИМТ для основных рас (если не учитывать экзотику, вроде бушменов или аборигенов Австралии) в пределах 2-3 процентов, разброс для типов телосложения в рамках одной расы ещё меньше.
        Как человек немножко в теме, могу добавить, исключая из рассмотрения качков и спортсменов, сидящих на жёсткой химии и гормонах, что плюс пять кило мышц – это много, и если в зеркале не Аполлон, а калькулятор ИМТ показывает плюс 5 кг от верхнего предела, то с весом серьёзные проблемы. Плюс десять кило мышц – это очень много, и в зеркале уже должен быть Геракл. А если Геракла не видать, то в лёгкой дымке, скрывающей грядущее, можно узреть спешащие на вызов скорые помощи, жизнь на постоянных уколах и таблетках и прочие неприятные вещи.
        Для ещё более быстрой оценки собственного состояния можно отнять 100 от своего роста в сантиметрах и получить вес в килограммах, при достижении которого уже стоит заглянуть в зеркало и посмотреть, что там творится.
        Ваш покорный слуга ввиду полного отсутствия силы воли и пагубной склонности ко всяческим сибаритствам и гедонизмам пытается балансировать на верхней границе диапазона, например, полностью переставая есть сладости, когда штаны начинают плохо застёгиваться, но ТТХ некоторых братьев, озвученные в теме, с долгим и крепким здоровьем совместимы плохо, к сожалению.

        1. //Сразу оговорюсь, что для детей, беременных или кормящих грудью женщин, а также для людей с утра до вечера занимающихся тяжёлым физическим трудом, вроде брата Кузнеца, такой режим питания неприемлем

          По себе заметил, что когда физической работой занят, то достаточно завтрака и ужина. Обед нафиг не нужен, немного чего-нибудь куснуть в середине дня достаточно. И особо не тянет, кстати.

        2. Есть ещё такое понятие «тяжелая кость»- это в простонародье, научного термина не знаю . Мой рост 190, когда на вопрос о весе отвечаю : «114», все удивляются ,потому что как бы визуально лишнего веса, живота и т.д. у меня нет. А масса тем не менее есть. Это к тому, что универсальные рецепты здоровья в основном лажа. На самом деле 99% болезней можно избежать всего-навсего соблюдая режим сна, работы и отдыха., опять же у каждого свой. Мне например, нравится вставать в 4-5 утра, поэтому в 22ч уже сплю. Можно ложиться в 1 ночи, вставать в 9, без разницы, главное постоянство.

          1. Тяжёлая кость – это развитая от природы мускулатура, таким уж ты уродился. То, что при росте 190 см и весе 114 кг ты не выглядишь толстым, объяснить легко: у людей с ожирением (уж прости, пожалуйста, за резкость) твоего типа жир распределяется равномерно по всему телу, а твой живот не отвисает из-за хорошего тонуса мышц пресса. Если при своём росте и весе ты не выглядишь как Шварценеггер в полном расцвете химическо-гормональных сил, то ты таскаешь на себе минимум 20 кг лишнего жира.
            Опять же ты считаешь, что всё хорошо, только потому, что тебе не с чем сравнить своё нынешнее состояние. Можешь поверить на слово: приведя свой вес в норму, ты не узнаешь сам себя.
            Мне легко поставить тебе диагноз удалённо, так как ты словно описываешь меня самого, с той только разницей, что при таком же росте и «тяжёлой кости» в своё время мне удалось раскормить себя «всего лишь» до 103 кг, после чего пришлось взяться за ум и решить эту проблему.

        3. Удивительные вещи говоришь ты. В любом зале будут длиннотонкие спорцсмены, которым трудно набрать массу и круглотолстые, которым трудно согнать. И квадратномясистые, у которых всё пучком. Те же + 5 кг на них очень по-разному выглядят.

          1. Уважаемый Ребе, не вижу противоречий в наших высказываниях! Разные типы телосложения и определяют широкий (в районе 20 кг для роста 180 см) диапазон нормального веса для того же ИМТ. Речь о том, что превышение сего диапазона за счёт наращивания жира есть кратчайший путь к проблемам со здоровьем. Если же этот диапазон превышен за счёт набора мышечной массы (опять же с оговоркой насчёт химии и гормонов – но в этом случае речь и не идёт о здоровье), то это будет выдающийся образец атлетического телосложения.

  15. Коротко о себе, 182/79 худощав, возраст 48, привычки в питании обязательно либо мясо(предпочтительно) либо рыба грамм 200-300 в сутки, гарнир крахмальный или углеводный, сильно не переедаю, знаю что организьм тоже напрягается много перерабатывать. Чай только на работе, чёрный, травы(душица, чебрец, липа цвет, шиповник, мелисса, мята, вишня-ферментированная), саган-дайля(5 лет как). В день пью не менее 4-х литров, дома только вода. Обратил внимание, что если поем солёного, то утром на слизистой соль, копчёного то вкус копчёности, стал интересоваться вопросом, оказалось слизистая выделяет излишки, чистится. Поэтому с утра стал пить воду 0,4л. с лимонной кислотой и гр 10. спиртового(бальзам, коньяк, травяная настойка)
    Работа с 8-30, что не является стрессом, сплю много, стараюсь спать больше. Стараюсь не сидеть, изучая массаж узнал, что это наиболее вредно для позвоночника, либо полулёжа сижу на работе, либо стою. В день пешком не менее 7 км, бывает и 24. Часто мою ноги(закаливание, гигиена), потому что кроме зимы носки не ношу Приучил себя на работу и по району в основном пешком. Могу сутки, двое ничего не есть, только пить, для меня не критично, организм иногда нужно попостить. До ковида была баня по средам и субботам, в сочетании с обливанием ледяной водой. Сейчас только контрастный душ, утром и вечером, летом сильно чаще. Окно круглый год открыто, стираю всё руками, не смотря на наличие стиральной машины. Вообще движения достаточно много, это не спорт, могу сотки 3 вскопать, воды наносить, снег почистить. Труда не чураюсь, но и не убиваюсь. Не нервничаю, ни по работе ни по жизни. Алкоголя не чураюсь, но не заныриваю. Когда работаю, то могу выпить три стопки под горячий борщ, прийдя с работы посмакую грамм 50-70 коньяку, вискаря или рому. Если открыл бутылку вина 0,7 буду пить её дней 5.
    Болею максимум раз в год, пью чай с малиной, коньяк(немного, полощу как бы), заедаю мёдом. Ем супы острые, на курином бульоне, так 2-3 дня. В больницу только на профосмотр. Спортом себя не истязаю, отжимания подтягивания. Метаболизм хороший, быстро выздоравливаю, быстро заживают порезы ссадины синяки. По не моим утверждениям выгляжу на 40.

  16. Обязательно нужно купить весы (желательно сразу парочку, верить только тем, которые показывают больший вес). Прикрутить перекладину, желательно с регулировкой по высоте (делается элементарно из двух профильных труб и одной круглой), чтобы еще и подрастающее поколение приучать.
    Здорово помогло закаливание, только нужно подходить с умом, сразу в прорубь прыгать не надо. Плюс вообще поменьше кутаться и приучать себя к холоду.
    Из еды в основном птица, рыба, красное мясо в основном вяленое. Много молочнокислых продуктов, зелени, овощей и фруктов (фрукты не стоить недооценивать). Жиры в рационе обязательны, особенно ненасышщенные, но и про банальное сливочное масло забывать не стоит.
    Важная тема вода, сам пью из собственной скважины, не хлорированная, не фторированная, нужно сделать анализ в лабе перед употреблением в пищу, в городе выбрать минеральную воду под себя, лично мне норм Славяновская или Аштау.
    Из алкоголя лучше дистилляты, водку оставить только к икре. Чай, кофе не пью вообще, решил поставить над собой эксперимент, пью только кипрей со смородиной, облепихой, но если не знаете на кой оно вам, то и не надо.
    А и еще, до работы и с нее идти пешком, на самокаты и лесопеды смотреть с презрением.

  17. Вообще не понятно, почему вопросы про здоровье возникают? Все же просто. Рецепт здоровья: жри мясо, хорошо спи, гуляй много и ничем сильно не грузись. Мне 44. 180/100 кг. Строительство и ремонт. Работаю 7 часов в день, пять дней в неделю. Два дня — обязательно выходные. Если в еде нет мяса, то это козлячья еда и жрать ее не буду. Стараюсь максимально много времени проводить на свежем воздухе. Люблю много ходить. Всегда хорошо высыпаюсь. Гантели, пресс, растяжка. Курю с 13-ти лет. Правда тоненькие и единичку. От крепких противно. Кофе растворимого пью много. Чашек 7 в день. Раз в две недели вечером большая бутылка белого полусладкого. Практически никогда не болел и сейчас не болею. Ни на что не жалуюсь. Чувствую себя лучше, чем было в 25.

  18. Занимаюсь умственым трудом. Хорошо чувствую просадку по мозгам, когда сложно себя заставить что-то сделать. Чтобы этого состояния не возникало употребляю ноотропы (Brain Elevate), лецитин, масло гхи, спирулину. Недавно купил MCT (масло со среднецепочечными триглицеридами) – кажется, что тоже дает заряд энергии.
    При простудах выручает витамин С (или буферизированный, или в форме Эстер), экстракт GSE (косточки грейпфрута), клеточный сок пихты Биоэффектив.

    1. Считаю полезным консультации нутрицолога. Специалист изучает расширенные анализы крови, по ним советует диету и витаминные курсы

      1. Насколько я понимаю, гхи — это экстра топленое (томленое), с более высокой усвояемостью. Но я не спец в этих делах, следую рекомендациям нутрицолога.

  19. Ребе, Вы позволите присоединиться к Вашим с Adeptus рассуждениям? Adeptus написал всё до тонкостей верно.
    «Не хочу расстраивать и лишать иллюзий, а точнее отмазок, выдумываемых для оправдания себя любимого». А напрасно. Это надо делать первым делом. В деле поддержания нормального веса самое важное — быть честным с самим собой.
    Можно утром встать перед зеркалом, попытаться втянуть живот, расправить плечи и сказать: «Я — охуенен.» И всё. И жить дальше, как ни в чём не бывало. А можно ущипнуть себя за кожу около пупка: в пальцах должно быть 2 см. У здорового молодого мужчины подкожный жир 0,5 см. Больше 1 см — это уже социальные накопления, которые таскаешь с собой. Они пронизаны капиллярами, через них сердце проталкивает кровь, дел у него других мало.
    Человек внутри похож на поросёнка. У него есть нутряной жир (сальник прикрывает кишки от случайных или намеренных ударов). Это ближний быстрый резерв, а подкожное сало — это уже дальняя кладовка. Если её растрясать голоданием, то в кровь поступают кетоновые соединения, в специализированных клиниках даже откапывают для детоксикации. Не надо забивать эту кладовую.
    В концентрационных лагерях все люди выглядели одинаково хуинькими, не взирая на конституцию и тяжёлую кость. Ты слишком худой, если у тебя почки опустились из-за отсутствия жировой поддерживающей капсулы.

    Есть такое представление, что молодой организм содержит больше щелочных ионов, а с возрастом увеличивается количество кислых. В частности — накапливаются пуриновые основания аминокислот (из которых состоят белки). Как крайнее проявление — подагра.
    Для омоложения организма, улучшения его состояния, можно «раскислить» внутреннюю среду. Для этого можно пару месяцев есть только растительную пищу (в идеале — фрукты) и выпивать по 1,5-2л хорошей щелочной минеральной воды. Ещё этому способствует инфракрасное излучение. Поэтому люди так окрылённо себя ощущают после парной. И вообще сказочно после солнышка где-нибудь на минводах. Факт — на мясной диете моча кислая, на растительной — щелочная (можно естественным образом промыть почки, растворить первые намёки на песчинки).
    Великий пост — неплохая вещь, только, как совершенно точно сказал Равви, постановы Книги впёрли не в тот ландшафт и климат. Поститься надо не в феврале, когда хочется сожрать кусочек сала и забиться под одеялку. Не на грибах и квашенной капусте сидеть. Поститься надо в разгар лета, когда не бущует ОРЗ, когда солнышко, много растительного витаминного вкусного, желательно отпуск и не надо напрягать мозги.

    1. Да какие рассуждения, в курилке болтаем. Сложение и скорость обмена веществ разнятся у людей, и диета должна.
      Есть такая штука, когда в брюхе Тяга на то или иное возникает, вот это интересно. И состояния бывают такие, что тело само обмен нормализует, тоже интересно. Такое можно по тырнету раздавать, а частные рецепты кому подойдут, а кому и нет.

  20. Отвечу в части касающейся — что если что не так. Синька зло и горе от нее. А если чувствуешь, что началось с организьмой непонятное, то 2 капсулы коры муравьиного дерева и 1 монолаурина. В обычные дни витамин D и C. Ну и магниум, если нервяки были или намечаются. Ну и обычное — леса много не бывает.

  21. 1. Самое главное для здоровья — полноценный сон.
    2. Удержание веса под контролем (рост минус 100-110).
    3. Ежедневная двигательная активность.

    Всё взаимосвязано. Мало спишь — постоянный стресс для организма. А в стрессе хочется больше есть, чтобы хоть от этого положительные эмоции получить для компенсации стресса. Мало двигаешься — еда намного хуже усваивается, кишечник хуже чистится — в итоге хочется есть больше, чтобы компенсировать плохой КПД пищеварения. Лишний вес — в результате двигаться труднее, двигаться лень, двигаться больно — вес будет только расти.

    Никакими изнурительными тренировками вес не сбросить, если ешь за троих. Только ограничения в еде.

    Мне 50. Сидячая работа. При росте 180 своим нормальным комфортным весом считаю 68-70. Сейчас 76кг (тут должен быть смайлик, но мне Дух запретил тут улыбаццо), но скоро Рождественский пост, и я знаю, что сброшу 8кг. А к Великому посту опять могу набрать и снова сброшу к норме. (Я только два поста соблюдаю). Пост у меня не по «христианской диете», а более строгий.

    Каждый будний день зарядка-разминка 40 минут. В выходные отсыпаюсь, т.к. п.1 в будни невыполним. Три раза в неделю по утрам бегаю по 3-4 км. Когда-то пробовал бегать чаще/больше, но суставы начали хрустеть, лодыжки опухли, две недели потом ходил с трудом. Так что экспериментами вычислил свою норму. Очень важна подходящая для бега обувь — мягкая пружинящая подошва смягчит ударную нагрузку на суставы. Все вокруг твердят мне, что «бегать вредно», но я за последние 10 лет ухудшения состояния суставов не заметил. Скорее наоборот.

    Без бега не могу. При вынужденных длительных перерывах прямо чувствую как «плесневею». Пробежку можно заменить энергичной пешей прогулкой, но это нужно идти часа два, чтобы почувствовать сравнимый эффект. Времени жаль.

    Бегом меня «заразил» дед, он до 85 лет бегал. Каждый день, в отличие от меня.

    В детстве болел я очень много, из больниц не вылезал. Хронические болезни остались, но держу их на поводке. За последние 30 лет у врача по серьёзным поводам (лечение, а не обследование; зубного не считаю) был дважды. Не знаю даже, к какой поликлинике приписан. Больничный не брал ни разу в жизни. Если начинается «недомогание» и гимнастикой/пробежкой («разгоном крови») не снимается, значит надо лечиться. Лечение состоит в «надо меньше жрать» и в «надо выспаться». А если и это не помогает, но лучше поголодать 2-3 дня. От лекарств никогда никаких эффектов не замечал, поэтому давно не применяю.

      1. Честно говоря, не припомню тяги на необычную еду. Есть продукты, которые не ем, так как знаю по опыту, что поплохеет. Поэтому если приходится питаться в общепите (крайне редко), то с трудом могу найти съедобное.

        Больных не избегаю. И в семье я «доктор». Поэтому если вирус какой принесут, то и мне иногда достается, но не сильно и ненадолго, трудоспособности не теряю. Новомодный вирус19 меня пока не берёт.

          1. Ребе, не так давно, аккурат перед «пандемиями», вышла книжка «Вирусомания», за авторством неких вгачей-ученых из мест Вашего проживания.
            Опять появился Ш.Ланка, выигравший суд и не заплативший.
            Появились (сами-собой) труды А.Бешана либо про Бешана, которые вызвали реальный интерес.
            Оформилась в некую оболочку, так называемая, Теория среды (хотя мы пользовались этими или похожими принципами в вопросах лечения себя, детей и близких задолго до).
            Зашло все вышеперечисленное , как по маслу, ввиду природной или сформированной неадекватности и даже паранойи.
            Так как ничего просто так не появляется, возник вопрос — или это мы пребывали во тьме невежества, и не достаточно интересовались вопросом, или вопрос достали для противоположного видимому нам.
            Так как Вы владеете алеманским и собачьим, можете прочитать в оригинале, хотелось бы увидеть Ваше мнение.
            (Книга «Вирусомания», статьи «Кровь и ее третий элемент», «Бешан или Пастер. Забытые главы биологии»).
            Если есть возможность читать на лягушачьем и доступ к трудам Бешана, было бы очень интересно. Ввиду того, что на русский могли исказить, а всякие гуглопереводчики не дают уловить нюансы.
            Вся эта тема с микрозимами, экзосомами, отсутствием вирусов в окружающей действительности очень интересна, возможно заинтересует и Вас, с учётом Вашего интереса к вопросам здоровья.
            По-крайней мене, в нашем случае, (на примере банального барановируса) если изначально был подход, что это обычные заразные! орви-грпп-пневмония, то сейчас всё то же самое, но отношение более лёгкое и простое, так как есть осознание, что заразиться гриппом невозможно, поэтому даже детям и беременным не возбраняется общаться с людьми из «красной зоны» (не актив, а из больнички) и с «положительным тестом».
            Причем подходы к «лечению» (на самом деле к очистке/разгрузке организма) в семье остались те же.
            Заранее рахмат

            1. У нас за кириллическим барьером и незнанием реалий многое выглядит иначе. Контекст очень простой: шарлатанов дохрена. От них тоже может быть польза, могут указать на нестыковки в официозе, но не нам с тобой. Мы не шарим. Нам с тобой они могут книги и БАДы продавать, что д-р Ланка и делает. И деньги те он заплатил, потом по кассации вернули из-за формальной ошибки.
              Немецким лекарем (юристом, полицейским, чиновником) стать очень тяжело, доктором ещё тяжелее, но дальше о жизни можно не беспокоиться, она получилась. И коллегия во многих случаях покрывает, если поведение лекаря не угрожает ей самой. Можно годами назначать всем попало калечащие операции, деньги же хорошие (главврач, реальный случай). Когда немецкий лекарь сильно лажает, его тихо выгоняют из профессии. Бывает, что лекарю моча ударяет в голову, он недоговороспособен. Тогда тихо не получается, и начинается Новая Германская Медицина и прочее.
              Но в любом случае это EdeKa, Ende der Karriere. На тёмной стороне силы можно только эзотерических придурков окучивать, из Швейцарии это обычно удобней. Через швицев уж больше века всякую дрянь на континент запускают. «Дрянь» здесь нацепленная на методику система патогенных верований. Раньше гомеопатия и холистика была, теперь ортомолекулярка и ароматерапия. Всё это разрешают, потому что легче сертифицировать, чем лекарство, а на самоисцеление любая хрень сработать может, хоть навоз сушёный у индусов.
              Медицина для богатых есть, там зверский хайтек, не допущенный к широкому употреблению из-за риска. С роликами по интернету эти конторы не шароёбятся и официоз не разоблачают, клиенты д-ра Ланка для них шелупонь.

  22. Все просто. Есло не можешь со своим весом на плечах присесть, хотя бы на табуреточку раз 8 — 10 , то у тебя что то не так со здоровьем. Если не можешь оный вес оттолкнуть от груди лежа на скамейке раз 8 — 10 , то ты фиаско братан. При этом желательно подтянутся раз 8 хотя бы если ты 100 кг веса докторской колбасы +/- . Так же пробежаться не умерев минут 15 — 25. Все перечисленное минимум абсолютный и должно идти к поставленной рабочей гоподвоечке и наличиствующем азам грекоримского дуракаваляния и кувыркания с толканием.

    Комплекс качковских витаминов без фанатизма но регулярно, там дозировки хорошие. ( 33 Года + дгэа, трибулюс умеренно очень, очень немного, имба это может ещё не костыли но палочки во всех смыслах).

    Спать часов по 7,5 ночью и днем тоже полезно минут по 40 — 20 перекимарить.

    Жену молодую нужно..

  23. Паства шарит в вопросе.
    Внесу ряд уточнений и дополнений (из опыта):
    Голодания кому-то идут, кому-то противопоказаны (чаще всего, от конституции), но как метод излечения от большинства недугов, можно использовать на любом контингенте, даже в острой фазе. А всякое респираторно-легочное через это «лечится» вообще на раз-два (для верующих — ужастнейший кавит само-собой тоже).
    На детях не всегда получится, в виду возраста, поэтому, как облегченный вариант — сыроедение (не как образ жизни, но на какой-то период для излечения болезней, в том числе «неизлечимых», и так называемых болезней, сиречь простуд, орви, кавидов и прочих грипов).
    Без жира/мяса на долгосроке никуда (например, побыл травоядным или сыроядящим период — вылечил какое-нибудь начинающееся белокровие, прочистил кровь, кишки и завязывай).
    Но не забывай про защелачивание (как заповедовала Церква — баранину заедай во множестве кинзой с петрушкою).
    Следует полностью исключить химические антибиотики, их можно заменить растительными «аналогами» — принцип другой, не судят почки-печень, киш. флору.
    Абсолютно все ваксины-пгививоцки следует оставить их изобретателям — всяким пастерам и беням гинцбургам. Даже пресловутые советские пгививки , которые «нам ставили и ничего» — чего-чего, посмотри на свой организм объективно, ведь многое из имеющегося, как раз в следствие их самых. Сам исповедуемый принцип действия ваксинок не работает, поэтому и спора вредно-полезно не может быть, если ты самую малость разобрался в вопросе.
    Вообще, многоуважаемый Холмс уже давно отлично распедалил все, что связано с «лечением» гоев современными (более 100 лет) вгачами — про лекагства-таблеточки, про пгививки-укольчики, про зубные пасты, про стиральные порошки, про говноеду из магазинов и про общее отношение велосипедицкой братии к гоим.
    Потом пгавославный, но не менее уважаемый, овцевод своим живым примером подсказывает, чё тут можно сделать, чтобы не работать на аптеку, и чтоб детишки проскочили более здоровыми.
    В принципе, многое использовалось и было известно ранее, но они все это неплохо обобщили и подали для «широкой» публики — можешь давать готовое, даже сам не качать вопрос (хотя, ежели ты прилежный прихожанен, качнуть придется).
    Ясен перец, что оные подходы требуют некоей неадекватности и даже какой-то радикальности, поэтому удивляет подготовленный контингент — паства, которая на полном сурьезе (наряду со здравыми вещами) пишет про какие-то выборочные пгививочки и химпрепараты с таблеточками (качни вопрос, кто же пгидумал химпрепараты, чтобы кормить гоев, для чего он это пгидумал, какие цели пгеследовал, хотел помочь гоям или гешал свои вопгосы).
    Ясен день, что хирурга, травматолога, зубного мы не трогаем (хотя к ним тоже много вопросов, пока без них никуда), но всякие болячки, связанные исключительно с образом жизни, привычками, питанием, последствиями ваксинации уж, наверное, можно лечить самостоятельно?
    Интересно, что, с виду, прошаренные в каких-то других вопросах, в вопросах медицины, собственного здоровья ведут себя, как полные лохи.
    А уж если лицо в белом халате взялось за гойского детёныша — тут доверие у прошаренного ещё более полное — даже не поинтересуется , чем же укололи или накормили его жинку, что у ней выкидыш приключился, чем же прокололи гойского детёныша, што он стал дёргаться и ходить с трудом. Понятно, что у берёзовых баба рулит и здоровьем в семье, и пгививочками, но ты же правая рука Главы — хоть немного поинтересуйся вопросом.
    Странно, что неадекватность паствы и «прошаренных» довольно легко распространяется на почти любые , даже базовые культур-мультур-скрепно-исторические вопросы, но вот с пгививоцками, добгыми вгачами, ицконно-гусским пгавославием и кавитом , как будто бы клин забили и насельники никак не смогут от него избавиться (а вот мои бабушки в Храм!!! ходили, Пейсах!!!!! пгаздновали, стало быть это наши тгадиции, и я должон следовать).

Оставить комментарий